Inicio Vital
$25.000 / mes
Ideal para quienes comienzan y desean construir una base sólida de bienestar.
- 2 sesiones grupales por semana
- Acceso a videos introductorios
- Guía de respiración básica
- Soporte vía email
Recupera tu Vitalidad y Equilibrio Interior
Descubre un programa de ejercicios funcionales y respiración consciente, diseñado para hombres que buscan fortalecer su cuerpo, calmar la mente y potenciar su energía diaria de una manera sostenible y segura.
Ver Planes¿Para quién es este programa?
Equilibrio Activo
$40.000 / mes
Para aquellos que buscan profundizar en su práctica y mejorar su consistencia.
- 4 sesiones grupales por semana
- Acceso a toda la videoteca
- Técnicas de respiración avanzada
- Evaluación de progreso mensual
Transformación Total
$65.000 / mes
El camino completo para una renovación integral de cuerpo y mente.
- Sesiones grupales ilimitadas
- 2 sesiones personales al mes
- Plan de bienestar personalizado
- Soporte prioritario por WhatsApp
¿Qué te aporta la práctica regular?
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Aumento de la Energía Diaria
Siente una mayor vitalidad y disposición para enfrentar tus actividades cotidianas con una nueva perspectiva.
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🧘
Mejora de la Flexibilidad y Movilidad
Fomenta un cuerpo más ágil y libre, facilitando los movimientos y mejorando tu postura general.
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🧠
Claridad Mental y Enfoque
A través de la respiración consciente, encuentra un espacio de calma que te ayuda a reducir la dispersión mental.
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Fortalecimiento Funcional
Desarrolla una fuerza útil para la vida diaria, mejorando el tono muscular de forma equilibrada y segura.
La Conexión entre Mente y Cuerpo
En nuestra filosofía, el movimiento no es solo una actividad física; es una forma de diálogo con nuestro cuerpo. Cada ejercicio está diseñado no solo para fortalecer un grupo muscular, sino para aumentar la conciencia sobre cómo nos movemos, respiramos y sentimos. Al integrar la respiración consciente en cada rutina, transformamos el ejercicio en una meditación en movimiento. Este enfoque ayuda a liberar la tensión acumulada, no solo en los músculos, sino también en la mente.
Aprender a escuchar las señales de tu cuerpo es fundamental. En lugar de forzarlo hasta el límite, te enseñamos a trabajar con él, respetando sus ritmos y capacidades. Este respeto mutuo es la clave para un bienestar sostenible, donde la fuerza y la serenidad no son objetivos opuestos, sino dos caras de la misma moneda. La práctica constante te llevará a un estado de mayor presencia y control sobre tu bienestar general.
"He visto a muchos hombres redescubrir la alegría del movimiento y encontrar un nuevo nivel de energía que creían perdido. No se trata de levantar más peso, sino de moverse con más inteligencia y conciencia. Este programa es una invitación a cuidar de ti mismo de una forma integral y respetuosa."— Javier Soto, Entrenador de Bienestar en Iquique
La Importancia de la Consistencia
El verdadero cambio no ocurre de la noche a la mañana, sino a través de pequeños pasos dados de forma consistente. Nuestro programa está diseñado para ser integrado fácilmente en tu rutina semanal, sin requerir horas interminables de esfuerzo. La clave del éxito es la regularidad. Es mejor practicar 20 minutos tres veces por semana que hacer una sesión extenuante una vez al mes.
La consistencia crea un efecto compuesto. Al principio, notarás pequeñas mejoras en tu flexibilidad o en tu nivel de energía. Con el tiempo, estos pequeños cambios se suman, resultando en una transformación significativa de tu bienestar general. Te sentirás más fuerte, más centrado y con mayor capacidad para manejar los desafíos del día a día. Nuestro rol es guiarte y motivarte para que mantengas ese ritmo, convirtiendo la práctica en un hábito positivo que te acompañará por años.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa en ejercicio?
No, en absoluto. El programa está diseñado para adaptarse a todos los niveles. Comenzamos con movimientos fundamentales y progresamos a tu propio ritmo. Lo más importante es la disposición para aprender y conectar con tu cuerpo.
¿Qué tipo de equipamiento necesito?
La mayoría de los ejercicios utilizan el peso corporal. Para algunas rutinas, podrías necesitar elementos básicos como una colchoneta (mat) y quizás un par de mancuernas ligeras, pero siempre ofrecemos alternativas que no requieren ningún equipo.
¿En cuánto tiempo veré una diferencia en mi bienestar?
Cada persona es diferente, pero muchos participantes reportan sentir más energía y una mejoría en su estado de ánimo en las primeras 2-3 semanas de práctica constante. Las mejoras en fuerza y flexibilidad son progresivas y se consolidan con el tiempo.
¿Este programa es adecuado si tengo poca flexibilidad?
Sí, de hecho es ideal. Uno de los pilares del programa es mejorar la movilidad y la flexibilidad de forma segura y gradual. Nunca forzamos las posturas, sino que trabajamos para ampliar tu rango de movimiento de manera consciente.
Adaptando la Práctica a Tu Propio Ritmo
Uno de los mayores obstáculos para mantener una rutina de bienestar es la creencia de que debemos seguir un modelo rígido. En Junusi, promovemos un enfoque flexible. Habrá días en que te sientas lleno de energía y listo para un desafío, y otros en que tu cuerpo pida una práctica más suave y restauradora. Nuestro método te enseña a reconocer estas necesidades y a adaptar los ejercicios.
No se trata de una competencia, ni siquiera contigo mismo. Se trata de autocuidado y autoconocimiento. Te proporcionaremos las herramientas y las variaciones para que puedas aumentar o disminuir la intensidad de cada sesión según cómo te sientas. Este enfoque personalizado no solo previene el agotamiento, sino que también hace que la práctica sea más disfrutable y sostenible a largo plazo, convirtiéndola en una verdadera aliada para tu bienestar.
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